Dans la respiration, il y a l’acte de recevoir, inspirer, et de donner, expirer.
Prenez un moment pour vous poser, loin du bruit, dans un endroit calme et aéré. Amenez votre attention d’abord au contour général de votre corps.
Vous allez ressentir, rapidement, comme une électricité vous parcourir. Vous êtes vivant(e) ! Maintenant visualisez une couleur autour de votre corps. On va décider bleu,comme le ciel. C’est une couleur symbolique d’amour, et de liberté, comme aussi d’air pur. Absorbez cet air à l’inspiration, par tous les pores de votre peau, et remarquez si vous recevez bien, dans tout votre corps cette énergie, ou si elle bloque dans un endroit particuliers, recommencez jusqu’ à ce que ce soit fluide et agréable, sans vous préoccuper de l’expiration. Ensuite, seulement quand l’inspiration sera totalement intégrée et réceptive, vous serez attentif à l’expiration.. Vous sentirez, alors, votre corps s’étendre, devenir vaste, immense, libre ! et vous « toucherez » autour de vous,tout ceux– que vous rencontrerez sur votre passage, avec ce bleu du ciel.