COMMENT S’INSCRIRE À UN COURS DE QI GONG ?.
JE NE FAIS PLUS DE SPORT OU JE N’AI JAMAIS FAIT DE SPORT DE MA VIE, PUIS-JE PRATIQUER LE QI GONG ?
Y A-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS À LA PRATIQUE DU QI GONG ?
Y-A-T-IL DES PRÉCAUTIONS À PRENDRE ?
En cas de zone douloureuse
Ne jamais forcer sur un mouvement qui n’est pas confortable,en cas d’inflammation sur une zone corporelle, éviter certains mouvements.
Ecoutez-vous et ne forcez pas, n’allez pas à limite de vos possibilités
Ne pratiquez pas si vous êtes très fatigué, ou si vous avez de la fièvre, un état grippal ou une infection. Dans ce cas, ne venez pas au cours ! Restez dans votre lit et laissez le corps se restaurer tranquillement.
En cas d’ostéoporose, Vous devrez pratiquer en douceur, et sans forcer sur les étirements.
En cas de faiblesse cardiaque ou d’hypertension pratiquez en portant une attention aux mouvements et postures statiques avec les bras au-dessus de la tête qui seront évités. Pratiquez en regardant légèrement plus bas que la ligne d’horizon.
En cas d’hypotension, pratiquez en portant une attention particulière aux mouvements et postures statiques avec les bras et la tête en bas. Si la tête qui tourne ou qu’une sensation de faiblesse apparaît , allongez-vous et mettez les jambes en hauteur, contre un mur par exemple.
En cas de grossesse
Ecoutez votre corps, et ne forcez pas. Le Qi Gong est très bénéfique pendant la grossesse, et bébé apprécie en général.
N’hésitez pas à vous asseoir pour pratiquer assise, en cas de fatigue ou de tensions dans le ventre.
Ne faites pas de postures avec les pieds trop écartés et n’étirez pas trop vos bras vers le haut.
PUIS-JE VENIR ESSAYER UN COURS ET M’INSCRIRE EN COURS D’ANNÉE ?
COMMENT PUIS-JE M’INSCRIRE À UN STAGE ?
Vérifiez tout d’abord dans la liste des stages que celui qui vous intéresse n’est pas complet.
Téléchargez le bulletin d’inscription
Remplissez-le puis envoyez-le avec votre chèque d’arrhes libellé à l’ordre de Xi wei à l’adresse suivante :
Xi wei
21 rue Guy Curat
94000 Créteil
QUE DOIS-JE APPORTER POUR LE COURS ?
Vous trouverez sur place le matériel. Vous pouvez prévoir un plaid en hiver si vous êtes frileux (se) et de quoi prendre des notes.
QUELS VETEMENTS POUR PRATIQUER ?
PUIS-JE ANNULER MON INSCRIPTION EN COURS D’ANNÉE ?
Vous déménagez dans une autre ville. Vous tombez malade ou vous êtes blessé (avec un arrêt de travail de plus d’un mois). Vous devrez alors envoyer une demande de remboursement écrite avec un justificatif, au président de l’association, par mail ou courrier.
PUIS-JE ANNULER MON INSCRIPTION À UN STAGE ?
PUIS-JE PRATIQUER CHEZ MOI ?
Considérez que le cours est un moment où vous venez apprendre, mais que la pratique commence chez vous : vous allez alors répéter ce que vous avez appris pour en faire votre pratique personnelle.
Ne cherchez pas à refaire tout ce que vous avez appris en cours, choisissez un mouvement, une posture, quelques automassages, qui vous ont fait du bien, et pratiquez tous les jours.
1 Réchauffer et ouvrir le corps, avec des mobilisations des articulations, ou des balancements.
2 Mettre en circulation le Qi avec un mouvement de Qi Gong.
3 recueillir et stocker le Qi dans une posture statique debout.
4 Terminer par les automassages,( yeux, nez, oreilles, bouche, les reins, les jambes et les pieds bras et main.
une pratique d’1/4 h tous les jour est plus efficace qu’une heure 1/2hebdomadaire.